Mindfullness versi Islam

Mindfulness dalam Islam: Lebih dari Sekadar Tenang


Dalam Islam, mindfulness itu bukan cuma soal “tenang dan damai”, tapi juga soal kesadaran akan kehadiran Allah (taqwa), dan hidup dengan hati yang waspada.

1. Hadir Sepenuhnya Saat Beribadah

Mindfulness islami bisa kamu rasain banget waktu sholat yang khusyuk.

> "Sungguh beruntung orang-orang yang beriman, (yaitu) orang-orang yang khusyuk dalam sholatnya."
(QS. Al-Mu’minun: 1-2)

Khusyuk itu artinya kita fokus, sadar apa yang dibaca, tahu kita sedang menghadap Allah. Itu mindfulness versi Islam: sadar secara jasmani dan rohani.

2. Dzikir: Mengingat Allah di Setiap Saat

Mindfulness dalam Islam juga berarti hati yang selalu ingat Allah, bahkan saat kita lagi kerja, makan, atau jalan-jalan.

> "Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram."
(QS. Ar-Ra’d: 28)

Dzikir bikin kita nggak hanyut sama dunia. Kita jadi sadar kalau semua yang kita lakuin bisa bernilai ibadah asal niatnya bener.

3. Tafakkur dan Muhasabah: Introspeksi dan Merenung

Setiap malam, kita bisa latihan mindfulness dengan muhasabah, alias ngecek ulang hari ini kita ngapain aja.

> "Orang yang cerdas adalah yang banyak mengingat kematian dan mempersiapkan diri untuk kehidupan setelahnya."
(HR. Tirmidzi)

Merenung (tafakkur) juga jadi bagian dari mindfulness karena kita jadi sadar arti hidup, tujuan kita, dan betapa kecilnya kita dibanding ciptaan Allah.

4. Husnuzan & Sabar: Menyadari dan Menerima Ujian

Mindfulness Islami juga ngajarin kita buat sadar bahwa segala sesuatu ada takdirnya. Kita diajarin buat sabar dan husnuzan (berprasangka baik) sama Allah.

> "...Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal itu baik bagimu..."
(QS. Al-Baqarah: 216)

Ini ngasih kita kekuatan buat hadir di momen sulit tanpa berlebihan dalam panik atau sedih.

Jadi, Mindfulness Islami itu bukan cuma "meditasi ala barat", tapi lebih dari itu:
Hati yang sadar, ibadah yang khusyuk, hidup yang terarah, dan jiwa yang tenang karena terus nyambung sama Allah.

Barakallah fiik

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Zombie At Work Place

Ada yang tau dengan Zombie? 👻 Pernah bertemu dengan Zombie? Hemm semoga tidak pernah ya.. Cukup hanya nonton di film saja. Menurutmu apa itu Zombie? ... Yup, kalo versi fiksi nya sih mayat hidup.. Mereka yang sudah mati bisa bangkit kembali karena organ otaknya tidak benar benar mati, namun tidak juga hidup. Karena otak zombie tidak bisa digunakan untuk berfikir. Nah apa sih hubungan antara zombie dalam fiksi itu dengan judul tulisan ini? Oke aku akan sharing apa yang pernah aku ikuti dalam sebuah webinar. Jadi Zombie ini secara umum adalah  istilah untuk manusia yang tak lagi hidup namun sebelumnya pernah hidup. Ciri cirinya : 1. Lake of awareness yaitu hadir di kantor tapi tidak menghayati kehadiran nya. Ada tapi tiada. 2. Victimhood yaitu merasa menjadi korban dari orang sekitarnya.  Pesimism yaitu Terlihat menyedihkan, tidak jahat tapi menularkan. 3. Minimum requirement yaitu susah di "usir" karena bisa memberikan kontribusi walaupun minimum. (Yang penting dapat gaj...
Baca selengkapnya

World Lupus Day : PLSS

Gambar
World Lupus Day 2025 PLSS : Semangat, Sehat, Berkualitas By 'Puspa_Raito' Palembang, 10 Mei 2025 Sabtu, bertepatan dengan peringatan hari lupus sedunia atau lebih dikenal World Lupus Day (WLD), Persatuan Lupus Sumatera Selatan ( PLSS) kembali mengadakan kegiatan bersama para penyitas autoimun Sistemic Lupus Erthematosus (SLE) yang tergabung dalam komunitas PLSS yang dipusatkan di Kambang Iwak Kota Palembang. Puluhan odapus dan pendamping berkesempatan hadir pada kegiatan ini. Ajang tahunan yang juga sebagai sarana silaturahmi. Kegiatan diawali dengan Jalan Santai start dari Monpera Palembang menuju Kambang Iwak dan dilanjutkan Senam bersama . Jalan santai dan senam ini secara tidak langsung mendeklarasikan bahwa Lupus bukan halangan untuk beraktivitas khususnya olahraga tapi tentu saja sesuai kondisi masing masing. Pada kegiatan inti diawali dengan sambutan oleh ketua PLSS yaitu Ibu Elnita Sari, beliau menyatakan bahwa PLSS tidak hanya berisikan anggota dari Sumater...
Baca selengkapnya

Menangislah

Semua orang punya masalah, setiap orang punya kesedihan masing masing. Tapi kadar dan cara mengekspresikan yang pasti berbeda. Ada yang menyimpan dengan rapi sehingga hanya dia dan Allah yang tahu dengan menampakkan wajah ceria. Ada yang ekspresif bercerita kepada orang lain, tapi ada juga yang hanya diam tapi matanya menyiratkan duka. Apapun itu menurutku sah saja. Yang tidak sah itu adalah labeling kita pada orang yang sedang mengalami masalah. Tak perlu memberikan judgement karena kita bukan hakim. Seseorang yang mengalami luka yang dalam, pasti tidak akan benar benar sembuh apalagi jiwa yang terluka. Saat terluka pasti sakit kan ya..perih.. Ingin berteriak..SAKIIIT.. sambil menangis. 😭😭. Lakukan saja, tak usah perdulikan orang lain mau bilang apa. Karena jiwamu  adalah dirimu sendiri yang bertanggung jawab. Allah menciptakan air mata pasti ada manfaatnya, ada tujuannya. Dan bahwasanya Dialah Yang menjadikan orang tertawa dan menangis . ” (QS . An-Najm : 43).  Jadi siapa...
Baca selengkapnya